Annehmen Was Ist
Achtsamkeit bedeutet, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung von Augenblick zu Augenblick wahrzunehmen. Sie fördert Qualitäten wie Offenheit, Neugierde, Mitgefühl und Wohlwollen. Achtsamkeitsübungen zielen darauf ab, diesen Zustand durch praktische Übungen wie Atemtechniken, Körperwahrnehmungen und achtsames Gehen zu kultivieren, aber auch durch in den Alltag integrierte ungezwungenere Ansätze.
Achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBI) wie die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) sind weithin für ihren Einsatz zur Verbesserung des geistigen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens anerkannt. Diese strukturierten Programme haben die Grundlage für die Integration von Achtsamkeit in verschiedene Bereiche des Gesundheitswesens, einschliesslich der Osteopathie, geschaffen.
Die Einbeziehung von Achtsamkeit in osteopathische Behandlungspläne entspricht dem biopsychosozialen Versorgungskonzept, das das Zusammenspiel psychischer, physischer und sozialer Faktoren bei der Gesundheit berücksichtigt. Durch die Konzentration auf die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks kann Achtsamkeit Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und die Verbindung zwischen Geist und Körper zu verbessern.
Bei Osteopathie Seebach integrieren wir Übungen zur Achtsamkeit mit Bedacht in den Behandlungsplan, um andere Techniken zu ergänzen. Wir freuen uns, Sie in Zürich Seebach begrüssen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen einen nachhaltigen Weg zu mehr Lebensqualität zu beschreiten